Descripción

Medidas:

1.20 mtrs. * 2.50 mts

Función:

Fortalece tanto la parte superior como la inferior del cuerpo y los músculos de hombros y muñecas.

Instrucciones: 

  • Tome las palancas con ambas manos.
  • Intente subir aplicando la fuerza de los brazos.
  • Haga de 1 a 3 series de 5 a 10 repeticiones.

Precauciones:

  • Es recomendable tener en cuenta una buena alimentación para que en el momento de terminar los ejercicios reponer el cuerpo para evitar cansancio en el resto de las horas del día